 |
|
GIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCA
Basen Akademii Morskiej zajęcia odbywają się zgodnie z planem. Basen WDS Zajęcia odwołane do końca roku kalendarzowego, od Nowego Roku zgodnie z harmonogramem pływalni. Sala gimnastyczna Zespołu Szkół Budowlanych ulica Unisławy Poniedziałek godzina 19:00 Dom Merkawa Ulica Rynek Sienny 4 Czwartek 18:30 Instruktor: Monika Russin Chi-Gung Zajęcia SUTW ulica Mariacka 10a/2 Wtorek godzina 13:00-14:10 Czwartek godzina 14:10-15:20 prowadzący: Elżbieta Choinowska-Mettananda
Zespół "Zdrowie"
Zespół „Zdrowie” zajmuje się promowaniem zdrowego stylu życia seniorów oraz organizowaniem zajęć o charakterze profilaktycznym i rehabilitacyjnym. Kierownikiem zespołu jest mgr Maria Piotrowska. Stopniowa utrata dobrego stanu zdrowia następuje z wiekiem. Wraz z procesem starzenia się pojawiają się choroby przewlekłe, niewydolność poszczególnych układów oraz zmiany zwyrodnieniowe, które powodują osłabienie, zniechęcenie i ograniczają aktywność ruchową. Aby tę aktywność ruchową podtrzymać zespół „Zdrowie” promuje naszym słuchaczom różne zajęcia usprawniające:
Gimnastyka usprawniająca - uaktywnia wszystkie narządy i zapewnia dobre samopoczucie. Prowadzący – pani Kazimiera Sadowska.
Gimnastyka kręgosłupa – obejmuje zestaw ćwiczeń uruchamiających narządy ruchu po urazach oraz schorzeniach kręgosłupa. Prowadzący – pani Ingeborga Gawron-Bielec.
Joga – ćwiczenia polegają na rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni podtrzymujących kręgosłup[. Poprzez ćwiczenia „asany” przywraca organizmowi równowagę fizyczną i psychiczną oraz właściwy przepływ energii. Jogę dla seniorów prowadzą Ewa i Rafał Lichtarowiczowie .
Tai – Chi – jest to chińska metoda relaksacji i usprawniania organizmu w każdym wieku przez powtarzanie odpowiedniego zestawu ćwiczeń. Prowadzący – pani Monika Rusin.
Nordic Walking (marsz z kijkami) jest to określony sposób marszu usprawniającego nogi i ręce przy pomocy specjalnych kijków. Prowadzący pani Gertruda Firlit.
Basen. Aby z niego skorzystać należy wykupić karnet miesięczny lub kwartalny najlepiej na sobotę lub niedziele. Jest to pływanie rekreacyjne dla osób umiejących pływać.
|
